2019年06月




7月30日火曜日、31日水曜日は5週目ですが
開講しております。




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ヨガの言葉で

スヴァディアーヤ
読誦(どくじゅ)

よく書かれているのは
書物を繰り返し読むこと、それによって学ぶこと。

私の解釈は
自分自身をよく知り、理解を深めていくこと
だと思っています。

ヨガをしているとき、
ポーズが出来てそこで満足するのではなく、
そこから自分の心と体はどう変化していくのか?
それはそのときによって違い、
つらいなとか
長いなとか
とても楽に呼吸が出来てきたとか…

大人になると毎日が同じことの繰り返しで…と思うことが増えてきたけど、
味方を変えるとその日によって
全然違う。
日々スヴァディアーヤを意識すると
変化を感じることが出来ます。

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少しずつだけど
成長も…。











6月29日土曜日は5週目の為、お休みです。
お間違いのないよう、よろしくお願い致します。


また、毎週水曜日夜のクラスは
19:00〜
に変更となっております。




調和とは

全体、または両方が具合よく釣り合い、整っていること。

私が考える健康は
心と身体の調和がとれていることだと思っています。

身体が元気でも心が疲れていたらそれは健康ではなく、
心が元気でも身体が疲れていたらそれは健康ではない。

心が疲れていても身体が元気なら、少し動いたり、誰かと会ったり何か行動を起こした方が私の場合、大抵調和が取れてきます。
心が元気でも、身体が疲れていたら少し休んだ方が調和が取れてきます。

ヨガをしているとき、心と身体のどちらに合わせるか。
自分の中での調和がうまくいくところを見つけながら動いてみて下さい。

そして心と身体のバランスをうまく繋いでくれるのが呼吸です。
どちらに合わせるかわからなかったら
呼吸に意識を向けて動いてみればいい。
シャバアサナの後の心地良さが待っています。

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