お知らせです
メディテーション(瞑想)クラス
2月より毎週木曜日14:00〜のクラスは
メディテーション(瞑想)クラスとなります。
ヨガを始めた頃は瞑想に興味なんて全くありませんでした。
それよりももっと動きたいと思っていました。
シャバアサナすら必要ないと思っていたほど…
それがヨガの哲学を学んでいくに連れ、
また
様々な出来事につまずいたり、
いつも何か考えていて毎日が疲れて終わることが当たり前になっていたとき、
瞑想の意味がやっとわかりました。
瞑想=無になること
ではありません。
何か一つのことに集中すること。
そして集中が切れたことに気づくこと。
そしてそれを続けることです。
考えることを止めること。
最初は面白いくらい雑念が出てきます。
ああ、私は瞑想は向いていないなと思います…
でも練習を続けると少しずつ減って来ます。
気持ちがすっきりします。
更に自分の思考のクセに気が付くことも出来ました。
本来ヨガのアーサナと言われる様々なポーズは瞑想に入るための準備です。
体や呼吸が整って、楽にならないと
ずっと座っていることは苦痛でしかありません。
メディテーションクラスでは
最初はヨガのアーサナをし、少しずつ瞑想に入る準備をしていきます。
瞑想に興味をお持ちの方、
また体が硬くてとお悩みの方、
ヨガは初めてで通常のヨガクラスでは不安な方、是非お試し下さい。
考えない時間を一緒に作っていきましょう。